减肥-斗升之水

当前位置：斗升之水 — 减肥

瑜伽体位法 美容修身效果好

瑜伽美容瑜伽帮你变出美人身材来自古老印度的瑜伽目前被认为是最有利于身心健康的健身运动之一。因为它既不激烈，也不要求练习者达到一个多么高的层次，只要每次超越了自己，就是胜利，所以很快风靡世界。许多明星包括麦当娜都成了瑜伽

运动减肥中要特别注意保护膝盖

运动减肥时，特别是女性，要特别注意对膝盖的保护，膝盖对我们来说太重要了，小到平时走路散步，大到影响正常的生活作息。对膝盖的保护已经成为了运动减肥时不可不谈的话题。那么运动前和运动时怎么注意对膝盖的保护？运动前：热身运动不

运动前后错食减肥白费力

你知道吗？运动前后吃什么可是有讲究的哦。如果想要加速脂肪的代谢效率，也可以在运动前1个小时，选择温热性的食物，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝卜、洋葱、韭菜、辣椒、姜、葱、蒜头、胡椒等。吃错了东西，不仅前功尽弃，还会

这些水果竟然可以帮助你瘦腿

一说到粗壮的大退，大概是很多减肥者心中的痛了，很多减肥失败的人都非常苦恼，为什么明明自己做了很多的努力，腿上的赘肉为什么就不见少呢？其实你有没有想过，你努力的方向是不对的，没有找到正确的瘦腿方法呢？今天小编就为大家介绍一

火辣肚皮舞柔媚瘦腰减肥法

相传古埃及有一位美艳女子，结婚多年却未曾生育。为了祈求孩子的降临，女子来到神庙前祈祷，对着神像跪拜、扭腰、摆臀，好似舞蹈一般美丽。女子的婀娜舞姿使在场的祭司们为之倾倒，随即禀告了法老。于是法老就把这个舞蹈作为祭祀专用，颂

正确饮食习惯，让妈妈胎儿都受益

一般来说，成年女性（指未怀孕且为上班族的女性），每日所需热能大约为1，500～2，000大卡左右，而孕妇在怀孕的第二期开始，每日则需要多摄取300大卡左右。注重铁质、钙质与蛋白质、叶酸的补充不过，特别提醒准妈咪们注意到，

为何明星吃不胖明星减肥法大揭秘

很多MM们可能都会有这样的疑问——那些女明星们，特别是那些拍饮食节目的女明星，整天吃吃喝喝，为什么还是这么瘦呢？想知道原因吗，今天，小编就带大家来看看我们心目中的女神是如何保持自己那魔鬼般的身材的，其实真的很简单。约翰尼

按摩瘦脸靠谱吗咬肌会揉小

很多朋友认为脸颊过大影响了自己的五官立体，在思考了很多种瘦脸方法后还是按摩最安全谱，所以希望通过按摩瘦脸的方法来改善，那么按摩咬肌瘦脸这种方法真的靠谱吗？今天就跟随小编一起了解一下其中的奥秘，希望小编的介绍对您有所帮助。

纽约OL喝咖啡减肥法瘦到你尖叫

喝咖啡减肥法的原理爱喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，可你们知道咖啡能减肥吗？这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外；而且能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡

常见减肥手术有哪些顽固肥胖者有救了

医疗减肥在近几年非常盛行，其中大热的就有超声脂肪塑形仪，它减肥的原理就是利用特定波长的超声波，选择性地破坏脂肪、同时保护神经细胞和血管，能有效去除脂肪并且最大程度保护自身机体健康，是目前副作用较小的一种医疗减肥手段。

如何在浴室里沐浴瘦身

在美美上班劳累了一天之后，回到家淋浴也成为一桩累事。大家知道吗？洗澡不仅能清除皮肤表面的污垢，也可以瘦身，那么，如何如何在浴室里沐浴瘦身？通常你会这么做：淋浴时，为了偷工减料，简单涂上浴液，打开水龙头，然后就开始拿着莲蓬

720°深层多维立体吸脂，为你精准健康减肥！

近期，芙蓉姐翻身晒写真，引得无数猥琐男流口水，无数女人嫉妒。芙蓉姐姐减肥成功后大变身，相信很多网友最感兴趣的应该是：芙蓉姐姐是用什么方法成功减掉30斤的肥肉吧？而且更想知道她是如何甩了赘肉，S线条依然招牌？胸器却比以前更

早餐吃得好，减肥更有效

虽然我们知道＆ldquo；早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少＆rdquo；的说法，但为了减肥，多少人硬生生把早餐减掉，或是吃得极少。不过，这一做法是不明智的。日前，刊登在美国《肥胖》杂志上的一项新研究显示，早餐吃得越丰盛，减肥

在家就能制作的瘦身减肥茶你知道多少

众多的减肥者对于瘦身减肥茶都是情有独钟的，这种减肥方式既简单同时又有效，但是大家是否清楚瘦身减肥茶并不能乱喝。如果大家想要采取这种方式减肥，为了安全，最好是在家自己制作瘦身减肥茶。今天小编就向大家介绍几种常见的瘦身减肥茶

蜂蜜加醋真的能减肥吗？

前面有介绍苹果牛奶减肥法和黄瓜鸡蛋减肥法，这些都是需要调整食谱的减肥方法，如果不想用节食来减肥的朋友，就一定要试一下蜂蜜加醋减肥法了。蜂蜜加白醋的作用在前面有介绍，大家可以去查看一下。蜂蜜加白醋能减肥吗？这个疑问就让试用

登峰造极丰胸中医丰胸经典食补

历代许多中医名家，对乳房发育极为重视。中医认为乳房的发育，和脏腑、经络、气血有密切相关，其中肝、胃、肾经及冲、任二脉与乳房的发育最有相关，若上述脏腑、经络、气血失调，就会影响乳房发育。1、肝气郁结此类型最常见，由于情绪不

进行中医减肥之前一定要搞清楚自己的肥胖类型

在这个关注脸蛋和身材的年代，越来越多的人加入到减肥的大队伍之中。诚然，减肥其实是一种健康的生活方式，但很多人却依旧我行我素，不知不觉中自己变得无比肥胖。肥胖不仅影响个人的外在形象，过渡肥胖严重威胁身体健康，那么如何进行中

减肥必吃的“高纤维食物”！

零食类1.酸奶酸奶也是很好的低热量减肥零食，酸奶里富含大量蛋白质和钙等物质，还含有大量乳酸菌，而且热量也非常低，在补充身体营养的同时又可以刺激肠胃，加速消化和身体排毒，特别适合餐前饮用的，这样更有助于减肥哦！2.全麦纤维

新娘快速减肥法打造完美身材

婚礼季，每位新娘都穿着美美的婚服度过人生中最重要的日子。对于新娘来说，她们不仅希望当天自己的妆容得体，更希望自己的身材状态完美。如果你想穿上美美的礼服，好的身材是不可少的。不少对自己身材不是很自信的妹子可以看看如何打造理

15分钟减肥操快速燃脂甩赘肉

这套减肥操既能加速脂肪的燃烧，又能塑造全身曲线，同时还能提升活力，每天练习15分钟，轻松塑造前凸后翘的S身材。减肥操跑步动作首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃并向后提起弯曲，左手向前伸直，右腿提起成90度角，做好准备动作

用二甲双胍减肥能变魔鬼身材吗？

很多的美女的身材已经趋于完美了，但是却还想继续的完善，于是就天天吃减肥药，认为这样就能更好的改变身材，但是用二甲双胍减肥真能孺人所愿，变成魔鬼身材吗？什么是二甲双胍？二甲双胍属于双胍类口服降糖药。适用于单用饮食和运动治疗

冬季减肥4食谱让您魅力无敌

冬季减肥方法靠什么方法？虽然说冬季穿的厚实，极少能显示出身材，但是由于冬季是最容易长肉的季节，所以大家不要任其发展，必须要采取一些减肥的措施，才能让您在春季轻松的展露身材。冬季减肥我们推荐给大家的就是减肥食谱。冬季减肥方

不吃红色的肉就可以减肥？

我不减肥那会破坏新陈代谢？！错，减肥甚至是反复减肥都不会破坏你的新陈代谢。先来认识一个词Yo-yo dieting 表示反复减肥，或者减肥增重循环（weight cycling）。极度的低热量节食减肥法会减缓我们的新陈代

女子美脊柱瑜伽

“你的脊柱有多柔软，人就有多年轻”。瑜伽，可以使脊柱完美，但是，完美的瑜伽姿势并非一蹴而就。跟着专业的瑜伽师练习，轻松塑造完美的瑜伽脊柱。骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉

儿童不宜随便减肥专家支招瘦身秘方

虽然儿童肥胖对身体健康影响很大，但儿童还处于发育阶段，不宜随便减肥。那么，对于儿童来讲，究竟什么样的体重算是跨进了肥胖的门槛儿呢？下面由专家详细解释一下。肥胖让＆ldquo；三高＆rdquo；迫近儿童专家说，孩子容易发胖

如何消除腿部浮肿？

4个步骤按摩消除腿部浮肿1、耻骨两侧的淋巴结血液疏通的关键位置，用手指轻轻按压直到能感觉到这个部位发热为止，按摩时间大约为1分钟左右。2、双手握住脚踝，用双手的大拇指进行按压，并从脚踝的前方开始用力向上按摩到膝盖的位置，

越喝越瘦的饮料，再也不会喝水也发胖了

　喝凉水也发胖是自嘲，但＆ldquo；喝＆rdquo；出肥肉确实很常见，这点万千啤酒肚大叔可以证明。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的＆ldquo；健康＆rdquo；饮料也能＆ldquo；神不知鬼不觉＆rdqu

30岁更美熟女网友分享瘦身经验

在喧嚣的都市间奔忙，日复一日，多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗？NO！瞧这些＆ldquo；暴走＆rdquo；美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿，告诉你，只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃

强烈推荐 20分钟瘦臀完美下半身

芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这

每餐减去100卡路里的小妙招

科学减肥中有个简单的道路：吃进更少的热量，减掉更多的重量。你可以在不让舌头受苦的情况下，减掉餐品中的热量。真正有效地方式就是拿掉食物中会产生脂肪的成分，不影响口感，。吃两片全麦面包，而不是含有过多黄油的羊角面包。吃全麦包

办公室日常瘦臀小妙招轻轻松松更迷人

臀部俏丽性感对于女人身材加分必不可少，丰满的胸部性感的臀部都是完美身材必须要抓住的部位，但是对于长期久坐办公室的朋友来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，也更容易影响臀部塑形，所以对于很多人来说，拥有性感的臀部是一项艰巨而艰

眼部瑜伽按摩法有效祛除黑眼圈

高强度的工作常常使得上班族经常加班加点，熬夜属于家常便饭，不足的睡眠最容易导致眼部黑眼圈。很多女性为了祛除黑眼圈采用了各种方法，但效果均不理想，该怎么办？让按摩法来帮助你吧，配合眼霜、眼膜，相信效果会相当不错的!先从涂眼

注意！有效减肥离不开健康饮食习惯

大家都清楚饮食是否健康、正确会直接影响大家的减肥效果，甚至会影响到减肥者的健康。但是应该如何饮食呢？很多的减肥者在饮食上其实是存误区的，这样就给大家的健康造成了一定的影响。下面小编就向大家介绍4种不健康的饮食习惯，希望

安全吸脂：减肥不要留情

如果您想减肥，第一选择会是吸脂吗？也许，有一些武汉求美者会担心抽脂减肥的安全问题。下面就让小编带您一起了解一下该手术目前的真实状况。吸脂术危险吗？吸脂术，也称抽脂术，是整形外科手术的一种。经过几十年的发展,吸脂术不断改善

想减脂运动时间必须超过30分钟吗？

眼看就要过年了，每逢佳节胖三斤的噩梦即将在读上演，想要减肥，却不知如何是好，坊间更是有传言说，运动不到三十分钟不如不动，这是真的吗？如何运动才最减脂呢？想要减肥首先要了解我们是如何长胖的，除了基因因素之外，长胖的原因无非

美臀瑜伽一分钟拥有完美臀部

第一式：收紧臀部肌肉，美化臀部曲线，伸展身前侧。（1）仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。（2）吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。（3）呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30秒，自然地呼吸。（4）慢慢呼气

终身美丽打败反弹避开4减肥误区

夏天到了，减肥成了许多爱美女性的头等大事。为什么别人怎么吃都不胖，而我努力节食却瘦不下来呢？美国营养专家给出这样一个答案：＆ldquo；都是新陈代谢太慢惹的祸。＆rdquo；名词解读新陈代谢是身体为了维持生命而进行的一切

明星减肥方法多多，王菲是怎么减肥的呢

明星减肥方法都有哪些？在娱乐圈内，要么就得要有漂亮的脸蛋，要么就得要有魔鬼般的身材，要么就是绝顶的聪明，否则你在娱乐圈是站不稳定脚步的。所以对于很多肥胖的明星来讲，为了能够让自己的青春常在，就会选择各种的减肥方法来瘦身，

你知道吗正确合理安排一日三餐能有减肥的效果

减肥越来越受到大众的青睐，现在的社会都流行塑造身材，我们在日常生活工作当中，完美的身材会给我们在人际交往当中加分很高，人人都爱美，都想有一个好的身材，可是这样才能健康合理的做到减肥效果了？通过收集整理，今天为大家编辑了一

适合于上班族的实用减肥小妙招

很多的上班族都面临着肥胖的问题，而因为工作的时间大家有没有固定的时间可以进行减肥。面对这样一个问题，上班族应该怎么办呢？其实上班族要减肥，时间是有的，方式也是有的，今天小编就向大家详细的介绍一下，希望能引起广大上班族的关

一到冬天就发胖是什么原因？如何预防发胖？

不知道大家有没有发现，到了冬天之后，人更容易发胖，比夏天会胖的更快更明显。这是怎么回事呢？冬天发胖与多种因素有关，比如说，冬天因为寒冷不想动，吃的多，衣服穿得比较肥大，不容易发现身材的变化等等，下面就让我们一起了解下冬天

盲目针灸减肥有害健康

针灸减肥效果不错，因此很多的人选用针灸减肥，但是针灸减肥也承担着一些严重的后果。比如说有的人通过针灸减肥而感染传染病，有的人会出现晕针现象等，因此说针灸减肥有利就有弊，盲目选用针灸减肥将会危害到身体健康。针灸减肥有什么弊

哑铃可以瘦手臂吗哑铃瘦手臂多久见效

很多人手臂上的赘肉非常多，尤其是一些女孩子，穿短袖都很难看，更别提无袖衫了。一些人为了瘦手臂，会选择练哑铃。哑铃可以瘦手臂吗？哑铃瘦手臂是一种比较常见的方式，但是在使用这个方式的过程中还需注意不要将手臂肉练成肌肉，那么哑

想瘦脸无需打瘦脸针练习瑜伽瘦脸动作让你拥有精致小脸

说起脸部应该是一个人比较重要的部位，因为脸部是一个人的门面，姣好的面部让人们记忆深刻，过目不忘。但如果你的脸部赘肉太多，看起来肿肿胖胖的，是很影响平时的社交活动的。那么脸部有赘肉应该如何瘦脸呢，别着急不妨试试做瘦脸瑜伽动

如何不让脂肪堆积呢每天少吃盐就能做到

在日常生活中很多人为自己的一身赘肉烦恼不已，其实你身上不知不觉长出来的赘肉很有可能是你摄取的盐分过多引起的。因为人的身体里有过多的盐会改变身体制造和新陈代谢脂肪的＆ldquo；习惯＆rdquo；，不想让自己越来越胖，想有

消除女性腹部赘肉的方法

许多女性由于久坐和生理因素等原因容易被腹部的赘肉问题所困扰。有什么比较简单有效的方法能帮助大家消除腹部赘肉呢？下面给大家介绍消除女性腹部赘肉的方法，供大家参考。1、身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。

睡眠不足会让减肥变成徒劳

睡眠能帮助身体吸收水分对于跑者来说，睡眠最重要的意义就是帮助体内水分的再吸收＆mdash；＆mdash；尤其是在更易出汗与脱水的夏季。在睡觉的过程中，水分、钠以及其它电解质会在肾脏的租用下重新达到平衡。如果水分不够，肾脏

瘦身餐食谱介绍助你成功减肥

减肥时期，需要做好饮食管理。不少人就是因为没做到这个环节工作，所以导致减肥失败。瘦身餐食谱其实需要根据个人情况来制定，毕竟如果你通过运动减肥，那么需要吃得比较饱但是热量又不高，大家来学习一下吧。现在在减肥圈中也很流行一句

菩提柠檬茶

菩提树一身都是宝，菩提叶、菩提子都是可以用来食用的药材，具有较大的药用价值。菩提叶用来泡茶，高雅香甜的气息，甘甜的口感令人回味。这款＆ldquo；菩提柠檬茶＆rdquo；将菩提叶与味道清新、功效广泛的柠檬草搭配，是一道减

上班族应该如何保护颈椎？

长期从事财会、写作、编校、打字、文秘等职业的工作人员，由于长期低头伏案工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘

首页 1 2 3 4 5 6 7 8 尾页

最新发布

数字化、智能化时代产教融合的平台战略

山东泰安这个小区建了个“宠物公厕”

蜀汉成都城市想象3D复原图出炉诸葛亮办公地原来在这里

2021江苏国考申论热点：抗击疫情人人责无旁贷

谷歌风投合伙人：如何招一个好的产品经理？

防暴犬的训练方法

这男子与60条毒蛇同居被咬超百次还没死

在挑逗自家狗时被咬断手指

人的正常平均体温是多少度？

销售额是收益的源泉,要把销售额最大化,关键是定

谁说冬季只有单调与沉闷？七匹狼茄克羽绒服，让你在冬季出街更有型！

美味的“大脑”蛋糕吓你一跳的万圣节礼物

狗狗咬人的10个原因，谁之过？

好利来“山寨店”的背后

如果时间倒流

啤酒卖不动？全因消费者“嘴刁”？

珠海金湾崇峰壹号车位后期管理收费

美国堪萨斯州发生枪击事件数人伤亡枪手被打死

狗狗被宠坏有哪些表现？狗狗被宠坏的表现有这些！

猜你喜欢

熊猫妈妈李湘产后复出成功修身貌美如昔

每天早上做好4件事让你必瘦无疑

缓解肠胃不适试试瑜伽健身法

减肥的朋友爱吃甜食怎么办搭配这些食物吃包你不发胖

减肥期间出现便秘情况应该怎么办

跆拳道可以减肥吗分享几个跆拳道减肥动作

90后昆凌成孕妈孕期如何优雅keep身材?

山楂减肥怎么样山楂这样吃更减肥

10个黑手让你CUP大大缩水

上海天大整形：明星更需要美容呵护

减肥瘦臀要善于抓住零碎时间

减肥的朋友你对吸脂减肥了解多少

时尚杂志编辑推荐的瘦腿妙招

办公室减肥瘦身方法让你久坐也能快速瘦

要减肥前先看一看自己真的需要减肥

美丽人生：善意的谎言

哪种减肥方法最有效？哪些人不能用？

丑小鸭完美蜕变轻松减掉20斤

三个变瘦的神奇方法

安全可靠改变身材的藏式瑜伽

斗升之水　　手机版　　网站地图　　QQ号：1162063247　　技术：建站养米